4月はどんな月だったかまとめようと思ったけど、
おおよそ記事にまとめてしまったので改めて書く情報がそこまでない感。
まあ総括ということで。
色々な体験をしていきたい。
数年来悩んでいた不眠症が良い整体院をみつけたおかげで
かなり快方してもう外出しまくり。
これから近場だけじゃなくて他にもしらない町にも行って、
新鮮な気持ちでのんびり過ごしてみたいなぁと思って
今まで体調面で不安で踏み切れなかったゲストハウスへの宿泊や、
グラス作り体験を予約したりと5月に遊びまくる準備を進めていってる。
「年を取ると、新しいことをやっても感動が薄れる」という話を
聞いたということもあって、やりたいことは今やろう！
お金はほどほどに気にする程度に使っていい！という
GOサインを自分の中で出したのでこれから色々なことをやっていきたい。
あ、あと毎年行っているホテルのアフタヌーンティーも予約した。
もうすぐ予約日。楽しみ～！
身体的にもメンタル的にも余裕ができて、自分を見つめられた。
体調が快方したおかげで身体を動かせるようになったのと同時に
自分の心を見つめる余裕も出来てきてメンタル面も良くなってきた。
今までは余裕がなかったし自分自身を大切にできていなかったので
自分がやりたいことや自分自身が
どこまで疲れているのかを察せなかったのだけど
最近は判断にまよったり、選択肢がたくさんある時に
「自分はどうしたい？」と自分の心に聞き返す作業が出来るようになって
自分が本当にやりたいこと、自分の状態がわかるようになって
後悔のない選択がしやすくなった。
自分の心に問いかけて、選択して、好きなことをやる自由さが心地良い。
その選択がもし間違っていたとしても、
自分が選んだ選択なので、後悔はあるけども納得感のある気持ちのいい失敗。
紙でかくことを始めた。
西荻窪「ぺぱむら」という紙専門の雑貨店に出会ったおかげで
紙と触れ合いたい！と思いそこで手帳を買って
紙へ自分の気持ちを書くようになった。
自分の心の内を心の中で聞くだけじゃなくて
誰にも迷惑をかけずに外へ吐き出せる媒体であるこのブログと
さらに紙の手帳が加わったことで自分の感情とこの状況はどうしたらいいのか？
というのをさらに自分で客観視できるようになってより気持ちが落ち着くようになった。
デジタルよりも、紙に書くことによる心の整理の効果はかなりすごくて。
ペンを持って紙に気持ちや状況をつらつら～っと直感的に書けるのと
シールや色をつかってより気持ちを表現出来ることで
より気持ちや状況の整理が出来るようになったし
一回書いたものを見つめ直すと
「やっぱり自分は間違っていなかったんだ」
「ここは改善したほうがいいな」と自分で自分を認める作業
＝セルフ自己肯定作業・客観視が出来るので心が軽くなったし
自己好転感があがったことが実感できた。
「心の外付けHDDとして紙に自分の感情を預けること」の効果。
紙に書くことでなにかしらの媒体に感情を吐き出す
＝書いて感情を預けることで延々と考え続けてしまう悩みや愚痴も
心の中から一旦追い出すことで心の整理整頓が出来て、
他の作業や考え事が出来るようになって、心の負担がものすごく減った効果をかなり感じている。
これからもどうしようもなくなったら、手帳に書いていこうと思う。
桜の写真を色々撮ったけどこれが一番のお気に入り。
まとめ
4月は自分の心を見つめて向き合えたおかげで
自分の心の動きとセルフケア術を少しづつ確立できてきている手応えを感じた。
「きょうのはてなブログ」で記事も取り上げてもらえて
大好きな桜も綺麗で満喫出来て、とてもいい月だったなぁ。
